【维生素C为啥不建议晚上服用】维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。虽然它对人体有益，但并非所有时间都适合服用。
| 项目 | 内容 |
| 作用机制 | 维生素C促进胶原蛋白合成，有助于伤口愈合和免疫调节。 |
| 建议时间 | 白天服用更佳，因人体吸收效率较高。 |
| 晚上影响 | 晚间服用可能影响睡眠质量，部分人出现胃部不适。 |
| 药物相互作用 | 与某些药物同服时，可能降低药效或引发副作用。 |
综上所述，尽管维生素C对身体有益，但为了更好地吸收和避免潜在不适，建议在白天服用。
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