【第一次进不去而且很疼怎么办】总结：
初次性行为时，因紧张、缺乏润滑或阴道痉挛可能导致“进不去且疼痛”。建议放松身心、充分前戏、使用润滑剂，并在双方沟通中逐步尝试。若持续疼痛，应咨询医生。
| 问题 | 解决方法 |
| 紧张或恐惧 | 放松心情，深呼吸，与伴侣沟通 |
| 阴道干涩 | 使用水基润滑剂，增加前戏时间 |
| 阴道痉挛 | 逐步适应，避免强迫，必要时就医 |
| 不熟悉过程 | 学习相关知识，保持耐心和理解 |
注意：每个人的身体反应不同，尊重彼此感受是关键。如有持续不适，建议及时寻求专业医疗帮助。
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