【如何解冻母乳】解冻母乳是许多哺乳妈妈在储存和使用母乳过程中需要掌握的技能。正确的方法可以确保母乳的营养和安全性。
| 方法 | 步骤 | 注意事项 |
| 冷水解冻 | 将母乳袋放入冷水（不超过37℃）中，每隔10分钟换一次水 | 避免使用热水，防止破坏营养成分 |
| 室温解冻 | 放置在室温下，通常需1-2小时 | 不适合长时间存放，建议尽快使用 |
| 冰箱解冻 | 将母乳放入冷藏室缓慢解冻 | 保留营养最佳，但耗时较长 |
解冻后的母乳应在24小时内使用，避免反复冷冻。建议根据实际需求分装，减少浪费。保持卫生是关键，操作前请洗手并使用干净器具。
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