【摔了一跤膝盖肿了怎么办】当摔跤导致膝盖肿胀时，应立即采取正确处理措施，避免加重伤势。以下是简单有效的应对方法：
| 步骤 | 处理方式 |
| 1. 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷膝盖，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀和疼痛。 |
| 2. 抬高患处 | 尽量将膝盖抬高，有助于减少肿胀。 |
| 3. 避免活动 | 减少走动，避免进一步损伤。 |
| 4. 观察症状 | 若出现剧烈疼痛、无法站立或关节变形，应及时就医。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可改用热敷，促进血液循环。 |
如情况无改善或持续不适，建议尽快前往医院检查，排除骨折或韧带损伤的可能。
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