【立秋吃什么】立秋是二十四节气之一，标志着天气由热转凉的过渡期。此时饮食应注重滋阴润燥、清热解暑。以下是一些适合立秋食用的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、西瓜 | 润肺止咳、清热解渴 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、莲藕、南瓜 | 健脾养胃、增强体质 |
| 粮食类 | 红豆、绿豆、小米 | 清热祛湿、补益脾胃 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉、瘦猪肉 | 补气养血、增强体力 |
立秋后，应避免过多食用辛辣、油腻食物，适当增加水分摄入，保持饮食清淡。合理搭配食材，有助于身体适应季节变化，提升免疫力。
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