【理疗瑜伽的好处及作用】理疗瑜伽是一种结合传统瑜伽与医学原理的练习方式，旨在改善身体机能、缓解疼痛并促进身心健康。以下是其主要好处与作用的总结：
| 好处/作用 | 说明 |
| 缓解疼痛 | 通过拉伸和放松肌肉，减轻关节、背部等部位的疼痛。 |
| 改善体态 | 增强核心力量，纠正不良姿势，提升身体平衡与协调性。 |
| 促进血液循环 | 深呼吸与动作结合，有助于提高血液流动，增强身体供氧能力。 |
| 减压放松 | 通过冥想与呼吸练习，降低压力激素水平，提升心理舒适度。 |
| 提高柔韧性 | 长期练习可增加关节活动范围，减少运动损伤风险。 |
理疗瑜伽适合各类人群，尤其对慢性疼痛、压力大或久坐办公者有显著帮助。建议在专业指导下进行，以确保安全有效。
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