【经常喝咖啡有什么好处和坏处】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有诸多益处，但过量也可能带来负面影响。以下是对咖啡利弊的简要总结。
| 好处 | 坏处 |
| 提高专注力和记忆力 | 过量可能导致失眠 |
| 有助于脂肪燃烧，辅助减肥 | 可能引起胃部不适 |
| 含抗氧化物，有益心血管健康 | 长期饮用可能增加骨质疏松风险 |
| 降低患2型糖尿病风险 | 过量摄入可能导致心悸或焦虑 |
总体来看，每天饮用1-2杯咖啡对大多数人是安全且有益的。但需根据个人体质调整摄入量，避免空腹饮用，并注意咖啡因敏感问题。
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