【荔枝营养价值功效作用】荔枝是一种营养丰富、味道鲜美的水果，深受人们喜爱。它不仅口感甜美，还具有多种健康功效。
总结：
荔枝富含维生素C、果糖、蛋白质和多种矿物质，有助于增强免疫力、改善贫血，并具有抗氧化作用。同时，荔枝性温，适量食用可补益身体，但过量可能引发上火。
| 营养成分 | 功效作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 果糖 | 提供能量，补充体力 |
| 蛋白质 | 促进细胞修复与生长 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 抗氧化物质 | 延缓衰老，预防疾病 |
建议每日食用不超过300克，避免空腹食用，以减少上火风险。
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