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红苹果和黄苹果哪个更有营养

2025-10-11 18:09:56

问题描述:

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2025-10-11 18:09:56

红苹果和黄苹果哪个更有营养】红苹果与黄苹果在营养成分上各有特点,选择时可根据个人需求决定。

总结:

红苹果富含花青素,有助于抗氧化;黄苹果则含有更多类黄酮,对心血管有益。两者维生素C含量相近,但红苹果的膳食纤维略高。

营养成分 红苹果 黄苹果
维生素C 中等 中等
膳食纤维 中等
花青素
类黄酮
热量 中等

总体而言,两种苹果都健康,建议根据口味和营养需求交替食用。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。