【经常吃蛋白粉究竟会不会对肾脏有影响吗】总结：
蛋白粉本身对健康人肾脏无明显负面影响，但长期过量摄入可能增加肾脏负担。肾功能正常者适量食用一般安全，而肾功能不全者需谨慎。
| 项目 | 内容 |
| 是否影响肾脏 | 正常人适量摄入无影响，过量可能加重负担 |
| 肾功能正常者 | 可安全食用，建议每日不超过2-3克/公斤体重 |
| 肾功能不全者 | 需遵医嘱，避免高蛋白饮食 |
| 常见误区 | 蛋白粉不会直接损伤肾脏，但过量有害 |
| 建议 | 根据自身情况控制摄入量，必要时咨询医生 |
总之，合理使用蛋白粉不会伤肾，关键在于“适量”。
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