【例假吃什么水果最好】经期饮食对女性身体恢复和情绪稳定非常重要。适当吃一些富含维生素、矿物质和纤维的水果，有助于缓解不适。以下是一些适合经期食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳和腹痛 |
| 苹果 | 富含纤维，帮助消化，调节血糖 |
| 红枣 | 补血养气，改善贫血和乏力 |
| 樱桃 | 含铁丰富，有助于补血 |
| 火龙果 | 清热润肠，缓解便秘 |
建议经期避免食用寒性水果如西瓜、梨等，以免加重不适。合理搭配水果，有助于身体更好地度过经期。
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问 例假吃什么水果最好
2025-10-11 17:55:28
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
