【阿尔茨海默症如何预防】阿尔茨海默症是一种常见的神经退行性疾病，目前尚无根治方法，但通过一些生活方式的调整，可以有效降低患病风险。以下是一些关键的预防措施。
| 预防措施 | 具体内容 |
| 健康饮食 | 多摄入富含抗氧化物的食物，如蔬菜、水果、坚果等，减少高糖高脂饮食。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于改善大脑血液循环。 |
| 认知训练 | 保持大脑活跃，如阅读、拼图、学习新技能等，增强脑部功能。 |
| 社交互动 | 与他人保持良好沟通，减少孤独感，有助于心理健康。 |
| 良好睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，有助于清除大脑代谢废物。 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等，需定期监测并积极治疗。 |
通过以上方式，可以在一定程度上延缓或降低阿尔茨海默症的发生风险。
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