【钙的功效与作用是什么】钙是人体中含量最高的矿物质之一，对维持身体健康起着重要作用。以下是钙的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 维持骨骼健康 | 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于预防骨质疏松。 |
| 神经传导 | 钙参与神经信号传递，影响肌肉收缩和神经功能。 |
| 血液凝固 | 钙在血液凝固过程中起到关键作用，帮助止血。 |
| 心脏功能 | 钙有助于心脏正常跳动，维持心律稳定。 |
| 肌肉收缩 | 钙离子在肌肉收缩过程中发挥重要作用。 |
日常摄入足够的钙，有助于保持身体各项机能的正常运作。可通过饮食（如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜）或补充剂获取。但需注意过量摄入可能带来副作用，建议根据自身情况合理补充。
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