【孩子补什么钙好】孩子在成长过程中，钙的摄入非常重要。不同年龄段的孩子对钙的需求不同，选择合适的钙源也很关键。以下是常见钙源的对比和建议：
| 钙源 | 优点 | 缺点 | 适合年龄 |
| 牛奶 | 含钙量高，易吸收 | 乳糖不耐受者不宜 | 1岁以上 |
| 骨头汤 | 营养丰富 | 钙含量低，脂肪高 | 1岁以上 |
| 钙片 | 补钙效率高 | 可能引起便秘 | 3岁以上 |
| 豆制品 | 含钙丰富，植物性 | 含草酸，影响吸收 | 1岁以上 |
| 绿叶蔬菜 | 天然钙源 | 吸收率较低 | 2岁以上 |
家长应根据孩子的年龄、饮食习惯和健康状况，合理选择补钙方式，必要时可咨询医生。
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