【如何保护视力推荐3个简单实用的保护视力方法】保护视力是现代人不可忽视的健康问题。以下三个方法简单实用，适合日常坚持：
| 方法 | 说明 |
| 1. 每20分钟远眺20秒 | 眼睛长时间近距离用眼后，应远眺20秒以上，帮助放松眼部肌肉。 |
| 2. 保持正确用眼姿势 | 阅读或使用电子设备时，保持适当距离和光线，避免低头或过亮/过暗环境。 |
| 3. 增加维生素A摄入 | 多吃胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物，有助于维持眼睛健康。 |
这些方法操作简单，长期坚持能有效缓解眼疲劳，预防视力下降。
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