【如何保护视力】保护视力是现代人日常生活中不可忽视的重要课题。以下是一些有效的护眼方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确用眼姿势 | 阅读时保持30厘米以上距离，避免躺着或趴着看书 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松 |
| 增加户外活动 | 每天至少1小时户外活动，有助于调节视力 |
| 合理饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
| 减少屏幕时间 | 尽量减少长时间使用手机、电脑等电子产品 |
通过以上方法，可以有效预防视力下降，维护眼睛健康。
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