【四季养生食谱】春季养肝、夏季清热、秋季润肺、冬季温补，是中医养生的重要原则。根据季节变化调整饮食，有助于增强体质、预防疾病。
| 季节 | 养生重点 | 推荐食材 | 食谱示例 |
| 春季 | 养肝护肝 | 菊花、枸杞、菠菜 | 菊花枸杞茶、菠菜炒蛋 |
| 夏季 | 清热解暑 | 绿豆、冬瓜、苦瓜 | 冬瓜绿豆汤、凉拌苦瓜 |
| 秋季 | 润肺止咳 | 百合、银耳、梨 | 银耳莲子羹、雪梨炖冰糖 |
| 冬季 | 温补驱寒 | 羊肉、红枣、生姜 | 羊肉汤、红枣姜茶 |
合理搭配四季食材，顺应自然规律，让身体更健康。
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问 四季养生食谱
2025-10-11 17:05:53
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四季养生食谱急求答案，帮忙回答下
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2025-10-11 17:05:53
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