【四季豆热量】四季豆是一种常见的蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质，是健康饮食的重要组成部分。了解其热量有助于合理搭配饮食。
总结：
四季豆热量较低，每100克约含31-40大卡，适合控制体重的人群食用。其营养丰富，建议适量摄入。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 31-40 千卡 |
| 蛋白质 | 2.0-2.5 克 |
| 脂肪 | 0.3-0.5 克 |
| 碳水化合物 | 6.0-7.0 克 |
| 膳食纤维 | 2.0-2.5 克 |
四季豆可炒、煮或凉拌，烹饪方式影响其热量和营养保留程度。建议选择清淡做法，以最大程度保留营养。
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