【为什么老是睡不着觉】睡眠问题困扰着很多人，常见的原因包括心理压力、生活习惯和环境因素。了解这些原因有助于改善睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑难以放松。 |
| 不良习惯 | 如睡前使用手机、喝咖啡或饮酒，影响入睡。 |
| 环境干扰 | 噪音、光线或温度不适，影响睡眠环境。 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症或慢性疼痛，可能引发失眠。 |
| 生物钟紊乱 | 长期熬夜或作息不规律，打乱身体节律。 |
建议调整作息时间，保持良好心态，并营造安静舒适的睡眠环境。如长期无法改善，应咨询医生。
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