【肾排毒时间】肾脏是人体重要的排毒器官，负责过滤血液中的废物和多余水分。合理安排“肾排毒时间”，有助于提升肾脏功能，促进身体健康。
| 时间段 | 建议事项 |
| 早晨7:00-9:00 | 多喝水，帮助肾脏开始一天的代谢工作 |
| 上午10:00-12:00 | 避免高盐饮食，减少肾脏负担 |
| 下午3:00-5:00 | 适量运动，促进血液循环，增强肾脏供血 |
| 晚上8:00-10:00 | 睡前避免大量饮水，防止夜间频繁排尿 |
保持良好的作息与饮食习惯，是维护肾脏健康的关键。适当关注“肾排毒时间”，有助于身体更高效地进行自我调节。
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