【过午不食的好处与坏处】“过午不食”是一种传统饮食方式，指在中午12点后不再进食。它在一些文化中被视为健康或修行的实践。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 体重管理 | 可能减少热量摄入，有助减重 | 长期可能影响基础代谢率 |
| 消化负担 | 减轻夜间消化压力 | 空腹时间过长可能导致胃酸过多 |
| 能量供应 | 提高专注力与精神状态 | 容易出现低血糖、乏力现象 |
| 健康习惯 | 培养规律饮食意识 | 不适合所有人，如孕妇、病人等 |
需根据个人体质和生活习惯选择是否实践，建议咨询专业人士。
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