【灰灰菜的作用与功效有哪些】灰灰菜，又称野苋菜，是一种常见的野生蔬菜，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 清热解毒 | 可缓解体内热毒，适合上火时食用 |
| 补充营养 | 富含维生素C、铁、钙等，有助于增强体质 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于改善肠胃功能 |
| 降血压 | 部分研究表明其有助于调节血压水平 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
灰灰菜可炒食、煮汤或凉拌，味道清香，适合日常饮食中适量食用。但因其性寒，脾胃虚寒者应慎食。
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