【灰灰菜的作用与功效】灰灰菜，又称野苋菜，是一种常见的野生植物，具有较高的药用和食用价值。它性凉、味甘，富含多种维生素和矿物质，常用于清热解毒、利尿通淋等。
以下是灰灰菜的主要作用与功效总结：
| 功效名称 | 详细说明 |
| 清热解毒 | 可缓解体内热毒，改善咽喉肿痛 |
| 利尿通淋 | 有助于排出体内湿气，改善小便不利 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素C和铁元素 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
| 抗炎抗菌 | 对一些细菌和炎症有一定抑制作用 |
灰灰菜不仅可作为食材，也可入药，适合日常保健使用。但需注意，体质偏寒者应适量食用，避免过量引起不适。
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