【促黄体生成素高吃什么】促黄体生成素（LH）偏高可能与多种因素有关，如多囊卵巢综合征、压力、月经周期异常等。饮食调理在一定程度上有助于调节激素水平，以下是一些建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 富含维生素B群的食物 | 调节内分泌 | 全谷物、坚果、绿叶蔬菜 |
| 高纤维食物 | 帮助代谢 | 粗粮、豆类、水果 |
| 富含镁的食物 | 缓解压力 | 黑巧克力、香蕉、南瓜子 |
| 低GI食物 | 稳定血糖 | 燕麦、藜麦、红薯 |
| 足够蛋白质 | 维持激素平衡 | 鱼、鸡蛋、豆腐 |
建议保持均衡饮食，避免高糖、高脂食物，同时结合规律作息和适度运动，有助于改善LH水平。如有持续异常，建议咨询医生进行专业诊断。
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