【打坐有什么作用】打坐是一种传统的静修方式，广泛应用于佛教、道教及现代身心健康领域。它不仅有助于放松身心，还能提升专注力与内在平衡。
| 作用 | 说明 |
| 放松身心 | 缓解压力，改善睡眠质量 |
| 提升专注力 | 增强注意力与思维清晰度 |
| 调节情绪 | 平衡心理状态，减少焦虑 |
| 增强体质 | 促进血液循环与内脏功能 |
| 内在觉察 | 培养自我认知与心灵成长 |
打坐适合不同人群，但需坚持练习才能见效。初学者可从每天10分钟开始，逐步增加时间。结合呼吸调节与冥想，效果更佳。
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问 打坐有什么作用
2025-10-11 15:09:04
问题描述：
打坐有什么作用，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-11 15:09:04
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