【治疗失眠的6个小偏方】失眠是现代人常见的健康问题，以下总结了6个实用的小偏方，帮助改善睡眠质量。
| 序号 | 小偏方 | 说明 |
| 1 | 睡前泡脚 | 温水泡脚能促进血液循环，放松身心 |
| 2 | 避免睡前看手机 | 蓝光会抑制褪黑素分泌，影响入睡 |
| 3 | 喝一杯温牛奶 | 牛奶含色氨酸，有助于镇静安神 |
| 4 | 保持卧室安静整洁 | 良好的环境有助于提高睡眠质量 |
| 5 | 晚餐不宜过饱 | 过量饮食易导致胃部不适，影响睡眠 |
| 6 | 深呼吸或冥想 | 放松心情，缓解焦虑，更容易入眠 |
以上方法简单易行，可根据个人情况选择尝试。若长期失眠，建议及时就医，排查潜在病因。
以上就是【治疗失眠的6个小偏方】相关内容，希望对您有所帮助。
