【山药种子的功效与作用】山药种子，又称山药豆或零余子，是山药植物的繁殖体，具有较高的营养价值和药用价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾养胃 | 能促进消化，改善脾胃虚弱 |
| 补肾益精 | 对肾虚、腰膝酸软有一定调理作用 |
| 增强免疫力 | 富含多种营养成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 降血糖 | 含有黏液蛋白，有助于调节血糖水平 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化物质，延缓衰老 |
山药种子可煮食、炖汤或入药，适合日常保健食用。但需注意适量，避免过量引起不适。
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