【过敏性鼻炎的自我疗法】过敏性鼻炎是一种常见的慢性疾病，主要表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和鼻痒等症状。以下是一些有效的自我疗法，有助于缓解症状。
| 方法 | 说明 |
| 避免过敏原 | 如尘螨、花粉、宠物皮屑等，保持环境清洁，减少接触机会 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水清洗鼻腔，可清除过敏原和分泌物 |
| 热敷鼻子 | 用温热毛巾敷鼻部，有助于缓解鼻塞和不适 |
| 保持室内湿度 | 使用加湿器，避免空气过于干燥 |
| 增强体质 | 均衡饮食，适量运动，提高免疫力 |
通过以上方法，可在日常生活中有效控制过敏性鼻炎的症状。如症状严重，建议及时就医。
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