【什么食物增强免疫力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理的饮食习惯可以有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于增强免疫力的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，帮助提高免疫细胞活性 |
| 蒜 | 含有抗氧化物质，可增强抗病毒能力 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于肠道健康，间接提升免疫力 |
| 坚果 | 富含维生素E和锌，有助于免疫系统功能 |
| 红椒 | 含有丰富的维生素C和抗氧化成分 |
合理搭配这些食物，能帮助身体更好地抵御疾病。同时，保持均衡饮食和良好作息也是增强免疫力的关键。
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