【大姨妈来怎么减肥】在月经期间减肥虽然有一定挑战，但只要方法得当，依然可以有效控制体重。以下是几个实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多吃高纤维、低糖食物，避免暴饮暴食 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度活动，有助于缓解不适 |
| 充足睡眠 | 保证7-8小时睡眠，减少压力激素分泌 |
| 多喝水 | 促进新陈代谢，减轻水肿 |
月经期间身体较为敏感，应避免高强度训练和极端节食。合理安排作息与饮食，有助于维持健康状态，同时为后续减脂打下基础。
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问 大姨妈来怎么减肥
2025-10-11 14:01:21
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大姨妈来怎么减肥，麻烦给回复
答推荐答案
2025-10-11 14:01:21
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