【睡前喝牛奶结果变胖了正常吗】很多人认为睡前喝牛奶有助于睡眠,但有些人发现体重反而增加,这是否正常?以下为总结:
问题 | 答案 |
睡前喝牛奶会发胖吗? | 不一定,取决于摄入总量和日常活动量。 |
牛奶的热量高吗? | 普通全脂牛奶热量较高,低脂或脱脂可减少热量摄入。 |
睡前喝牛奶影响代谢吗? | 睡前少量饮用通常不会显著影响代谢。 |
为什么有人会变胖? | 可能是总体热量超标,或牛奶中含糖分较多。 |
建议选择低脂或无糖牛奶,并控制摄入量。如果体重持续上升,应关注整体饮食与运动情况。
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