【睡前喝牛奶结果变胖了】很多人认为睡前喝牛奶有助于睡眠,但有些人却发现体重增加了。这可能与饮用时间、量和种类有关。
总结:
- 睡前喝牛奶不一定导致发胖,但过量或选择不当可能影响体重。
- 牛奶含有蛋白质和钙,适量饮用有益健康。
- 建议选择低脂或脱脂牛奶,控制摄入量。
项目 | 内容说明 |
饮用时间 | 睡前1小时饮用较佳 |
牛奶类型 | 低脂/脱脂牛奶更健康 |
饮用量 | 每晚不超过200ml |
是否发胖 | 适量不发胖,过量易增重 |
建议根据自身情况调整饮用习惯,保持均衡饮食。
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