【睡眠不足有哪些症状】睡眠不足会对身体和心理产生多方面影响，长期缺乏睡眠可能导致多种健康问题。以下是常见的症状总结：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 疲劳、头痛、肌肉酸痛、免疫力下降 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力减退、反应变慢 |
| 情绪变化 | 易怒、焦虑、抑郁、情绪波动大 |
| 行为表现 | 食欲改变、动作迟缓、决策能力下降 |
| 长期风险 | 心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性病风险增加 |
保持规律的作息和充足的睡眠是维持健康的重要基础。若长期睡眠不足，建议及时调整生活习惯或寻求专业帮助。
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