【睡眠不足对身体有哪些危害?】睡眠不足会对身体多个系统造成负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染疾病 |
| 记忆力减退 | 注意力不集中，学习效率低 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑、抑郁倾向 |
| 心血管问题 | 增加高血压、心脏病风险 |
| 代谢紊乱 | 引发肥胖、糖尿病等代谢疾病 |
| 肌肉疲劳 | 身体无力，反应迟钝 |
长期睡眠不足还可能影响内分泌系统，导致激素失调，加速衰老。因此，保持良好作息，保证充足睡眠，是维持健康的重要基础。
以上就是【睡眠不足对身体有哪些危害?】相关内容，希望对您有所帮助。
