【睡眠不好的原因】睡眠不好是现代人常见的问题，影响身心健康。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致焦虑、紧张，难以入睡 |
| 生活作息不规律 | 熬夜、白天补觉等习惯打乱生物钟 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精影响睡眠 |
| 身体疾病 | 如失眠症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
此外，过度使用电子设备也会干扰褪黑素分泌，加重睡眠问题。改善睡眠需从调整生活习惯入手，必要时可寻求专业帮助。
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问 睡眠不好的原因
2025-10-11 12:40:32
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 12:40:32
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