【睡眠不好的民间偏方】睡眠不好是现代人常见的问题，许多人在尝试各种方法后仍难以改善。以下是一些流传已久的民间偏方，供参考。
| 偏方名称 | 方法说明 |
| 热牛奶助眠 | 睡前喝一杯温热牛奶，有助于放松 |
| 按摩涌泉穴 | 用拇指按压脚底涌泉穴，促进睡眠 |
| 花茶助眠 | 如菊花、薰衣草茶，有镇静效果 |
| 晚间泡脚 | 用热水泡脚15分钟，促进血液循环 |
| 避免强光刺激 | 睡前减少手机、电视等蓝光照射 |
以上方法虽无科学验证，但部分人反馈有效。建议结合自身情况尝试，并注意保持规律作息。若长期失眠，应及时就医。
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