【睡眠不好是为什么】睡眠质量下降可能由多种因素引起，以下是常见原因总结：
| 原因类型 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁、工作压力大 |
| 环境因素 | 噪音、光线过亮、温度不适 |
| 身体疾病 | 呼吸暂停、甲状腺问题、慢性疼痛 |
| 药物影响 | 某些药物可能导致失眠或睡眠浅 |
改善睡眠需从调整作息、减少压力、优化环境入手。若长期无法改善，建议咨询医生。
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问 睡眠不好是为什么
2025-10-11 12:16:11
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2025-10-11 12:16:11
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