【睡觉突然抖一下的原因？】人在睡眠中突然抖一下，是一种常见的现象，医学上称为“入睡抽动”或“肌阵挛”。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 睡眠初期，大脑和神经系统正在调整状态，可能引发短暂肌肉收缩。 |
| 疲劳或压力 | 身体过度疲劳或精神压力大时，容易出现这种现象。 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁不足，可能导致神经兴奋性增加。 |
| 睡眠质量差 | 浅层睡眠阶段容易发生，尤其是入睡初期。 |
| 生理反应 | 有时是身体自我保护机制，防止跌落或保持平衡。 |
大多数情况下，这种现象是正常的，无需特别担心。但如果频繁发生并影响睡眠质量，建议咨询医生。
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