【吃什么对心脏好】为了保护心脏健康，日常饮食应注重营养均衡与低脂低盐。以下是一些对心脏有益的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，降低胆固醇 |
| 深海鱼 | 含Omega-3脂肪酸，保护心脏 |
| 菠菜 | 富含钾和叶酸，促进血液循环 |
| 坚果 | 含健康脂肪，有助于降低血脂 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，改善心血管健康 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，有益心脏功能 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，减少炎症反应 |
合理搭配这些食物，有助于维持心脏健康，预防心血管疾病。同时，避免高糖、高盐、高脂的加工食品，是保持心脏活力的重要措施。
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