【睡觉时腿抽筋】睡觉时腿抽筋是一种常见的现象，多发生在夜间或清晨，常伴有剧烈疼痛。主要原因包括缺钙、肌肉疲劳、血液循环不良、脱水或睡眠姿势不当等。
| 原因 | 简要说明 |
| 缺钙 | 钙元素不足可能导致肌肉异常收缩 |
| 肌肉疲劳 | 白天过度运动或久坐易引发 |
| 血液循环差 | 下肢血液供应不足，容易导致抽筋 |
| 脱水 | 体内水分不足影响肌肉功能 |
| 睡眠姿势 | 长时间保持同一姿势可能诱发抽筋 |
建议日常注意补充水分和营养，适当拉伸腿部肌肉，避免睡前过度劳累。若频繁发生，建议就医检查。
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