【睡觉时突然抖一下怎么回事】人在入睡时突然身体抖动，是一种常见的现象，医学上称为“睡眠肌阵挛”。这种情况通常无害，但有时也可能与健康问题有关。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠肌阵挛 |
| 常见原因 | 神经系统调节、疲劳、压力、咖啡因摄入等 |
| 是否正常 | 多数情况属于正常现象 |
| 可能影响 | 频繁发生可能影响睡眠质量 |
| 应对建议 | 保持规律作息、减少刺激性食物摄入、放松身心 |
大多数情况下，这种抖动是短暂且无害的。但如果频繁发生或伴随其他症状，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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