【睡觉前喝纯牛奶会胖吗】喝纯牛奶本身并不会直接导致发胖，但是否会导致体重增加，取决于整体饮食和身体代谢情况。
牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，有助于营养均衡。但如果睡前饮用过量，或在全天总热量摄入已超标的情况下，仍可能导致热量堆积，从而变胖。
| 项目 | 说明 |
| 是否会胖 | 不一定，取决于总体热量摄入 |
| 牛奶的热量 | 每100ml约54大卡 |
| 睡前喝的好处 | 补充营养、助眠（含色氨酸） |
| 注意事项 | 控制饮用量，避免空腹喝 |
建议每天适量饮用，睡前喝一杯200ml左右的纯牛奶，一般不会对体重造成明显影响。保持饮食均衡和规律运动才是控制体重的关键。
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