【辣木籽有什么功效和副作用】辣木籽是辣木树的种子，近年来因其丰富的营养成分和潜在健康价值受到关注。以下是其主要功效与可能的副作用总结：
| 功效 | 副作用 |
| 1. 富含抗氧化物质，有助于清除自由基 | 1. 过量食用可能导致腹泻或胃部不适 |
| 2. 改善血糖控制，辅助糖尿病管理 | 2. 部分人可能出现过敏反应 |
| 3. 促进消化，缓解便秘 | 3. 孕妇及哺乳期女性应慎用 |
| 4. 含有多种维生素和矿物质，增强免疫力 | 4. 长期大量服用可能影响肝肾功能 |
总体而言，辣木籽在适量使用下具有一定的营养价值，但需注意个体差异及合理用量，避免不良反应。建议在医生指导下使用。
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