【维生素B6有什么用】维生素B6是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导和免疫调节中起重要作用。
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与蛋白质和碳水化合物的代谢，帮助身体释放能量 |
| 神经系统 | 支持神经递质合成，如血清素和多巴胺，有助于情绪稳定 |
| 免疫功能 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤和黏膜的健康 |
| 情绪调节 | 缓解焦虑和抑郁症状，改善睡眠质量 |
适量摄入维生素B6对健康有益，但过量可能引起神经损伤。建议通过食物（如鸡肉、香蕉、坚果）或医生指导下补充。
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