【后背僵硬疼痛】后背僵硬疼痛是一种常见的身体不适，多由长时间保持不良姿势、肌肉劳损或受凉引起。症状包括背部紧绷感、活动受限，严重时可能伴随酸痛或刺痛。
| 原因 | 症状 | 建议 |
| 长时间坐姿 | 僵硬、酸痛 | 调整坐姿，定时活动 |
| 肌肉劳损 | 疼痛、无力 | 适当休息，热敷 |
| 受凉 | 紧绷、冷痛 | 注意保暖，避免吹风 |
| 颈椎/腰椎问题 | 放射性疼痛 | 就医检查，对症治疗 |
日常注意保持良好体态，加强锻炼，有助于缓解和预防此类问题。若症状持续或加重，建议及时就医。
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问 后背僵硬疼痛
2025-10-11 09:44:10
问题描述：
后背僵硬疼痛，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-11 09:44:10
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
