【患了高血压要怎么办】高血压是一种常见但严重的健康问题，及时应对能有效降低并发症风险。以下是应对高血压的主要方法总结：
| 应对措施 | 具体做法 |
| 定期监测 | 每天定时测量血压，记录数据变化 |
| 药物治疗 | 遵医嘱服用降压药，不可随意停药或换药 |
| 均衡饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重血压，应尽量避免 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少腹部脂肪 |
高血压需长期管理，生活方式调整是基础，药物治疗需配合医生指导。如有头晕、胸闷等症状，应及时就医。
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