【晚上总是起夜小便怎么办】晚上频繁起夜小便，可能影响睡眠质量，甚至提示身体存在健康问题。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 饮水过多或睡前饮水 | 睡前1小时减少饮水量 |
| 膀胱功能异常 | 增强膀胱训练，如定时排尿 |
| 前列腺问题（男性） | 就医检查，必要时药物治疗 |
| 糖尿病或尿路感染 | 控制血糖，及时治疗感染 |
| 精神压力大 | 放松心情，保持良好作息 |
建议调整生活习惯，如避免咖啡、茶等利尿饮品，规律作息。若情况持续或加重，应及时就医排查潜在疾病。
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