【老年失眠症怎么治】老年失眠症是中老年人常见的睡眠问题，影响生活质量。治疗需结合生活习惯调整、心理干预和必要时的药物治疗。
| 治疗方式 | 说明 |
| 生活习惯调整 | 规律作息，避免午睡过长，减少咖啡因摄入 |
| 心理调节 | 放松训练、冥想、减轻焦虑情绪 |
| 饮食调理 | 晚餐不宜过饱，可适量食用助眠食物如牛奶 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用安眠药或中药调理 |
建议患者先从生活方式入手，若效果不佳，应及时就医，避免长期依赖药物。保持良好心态，有助于改善睡眠质量。
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问 老年失眠症怎么治
2025-10-11 07:22:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 07:22:33
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
