【老年人缺钙怎么补】老年人缺钙是常见问题，容易引发骨质疏松、骨折等问题。科学补钙对健康至关重要。
补钙方式总结：
| 补钙方式 | 说明 |
| 食物补钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干、绿叶蔬菜等 |
| 钙片补充 | 医生指导下服用，注意剂量与吸收率 |
| 日晒促进合成 | 每天适量晒太阳，帮助维生素D合成 |
| 运动增强吸收 | 适度锻炼可提高骨骼对钙的利用率 |
建议结合饮食和生活习惯调整，必要时咨询医生，避免过量或不足。
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问 老年人缺钙怎么补
2025-10-11 06:25:55
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老年人缺钙怎么补，求解答求解答，第三遍了！
答推荐答案
2025-10-11 06:25:55
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