【老年人缺钙怎么办】随着年龄增长，老年人骨密度逐渐下降，容易出现缺钙问题。缺钙可能导致骨质疏松、骨折等问题。因此，科学补钙至关重要。
| 项目 | 内容 |
| 饮食补钙 | 多摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物 |
| 补充剂 | 在医生指导下适量服用钙片或钙剂 |
| 维生素D | 钙吸收需维生素D，可通过晒太阳或食物补充 |
| 运动锻炼 | 适度运动有助于增强骨骼健康 |
| 定期检查 | 定期检测骨密度，及时调整补钙方案 |
建议老年人在日常生活中注意饮食均衡，并结合自身情况选择合适的补钙方式。如有不适，应及时就医。
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